Ar ôl i chi gael llawdriniaeth asgwrn cefn, rydych chi am wneud eich llwybr tuag at adferiad yn llyfn, yn ddi-boen ac yn fyr.Bydd paratoi eich hun gyda gwybodaeth a disgwyliadau yn eich galluogi i gynllunio ar gyfer ar ôl eich llawdriniaeth.Cyn mynd i lawdriniaeth, dylech gael eich cartref yn barod, felly ni fydd yn rhaid i chi wneud llawer yn ystod eich adferiad.
Dyma rai awgrymiadau ar sut i wneud i'ch adferiad o lawdriniaeth asgwrn cefn fynd mor esmwyth â phosib.
Beth i'w Wneud CynLlawfeddygaeth asgwrn cefn
Dylai eich cartref gael ei baratoi gyda bwyd, dylech wneud trefniadau cysgu ymlaen llaw a dylech drefnu eich tŷ cyn i chi gael eich llawdriniaeth.Fel hyn bydd popeth yn cael ei ofalu amdano, felly gallwch chi ganolbwyntio ar eich adferiad pan fyddwch chi'n dychwelyd.Mae pethau i'w hystyried yn cynnwys:
①Hygyrchedd Bwyd a Diod.Stociwch eich oergell a'ch pantri gyda digon o fwyd a diodydd.Gofynnwch i'ch meddyg a oes angen i chi ddilyn diet penodol ar ôl eich llawdriniaeth.
②Grisiau.Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn eich hysbysu i osgoi mynd i fyny ac i lawr y grisiau am ychydig ar ôl eich llawdriniaeth.Dewch â pha bynnag eitemau y gallech fod eu heisiau i lawr y grisiau er mwyn i chi allu cael mynediad atynt.
③Trefniadau Cysgu.Os na allwch chi fynd i fyny'r grisiau, paratowch ystafell wely i chi'ch hun ar y llawr cyntaf.Rhowch bopeth sydd ei angen arnoch ac eisiau ei wneud mor gyfforddus â phosib.Cynhwyswch lyfrau, cylchgronau a theledu, felly os dywedir wrthych am aros yn y gwely am ychydig ddyddiau, bydd gennych adloniant o fewn cyrraedd.
④Trefniadaeth ac Atal Cwymp.Bydd symud trwy fannau clir, wedi'u goleuo'n dda yn cymryd straen oddi ar eich adferiad.Cael gwared ar annibendod er mwyn osgoi anaf posibl rhag baglu neu gwympo.Tynnwch neu sicrhewch gorneli carped a allai eich baglu.Dylai goleuadau nos fod mewn cynteddau, felly rydych chi bob amser yn gwybod i ble rydych chi'n camu.
Beth i'w wneud ar ôl llawdriniaeth ar yr asgwrn cefn
Ar ôl llawdriniaeth, bydd angen i chi wybod sut i ofalu am eich clwyf a deall eich cyfyngiadau.Bydd eich pythefnos cyntaf yn hollbwysig i osod cynsail ar gyfer eich adferiad.Gwnewch y pum peth hyn i helpu'r adferiad i fynd yn dda.
①Gosod Disgwyliadau Realistig
Mae angen amser a gorffwys ar eich corff i wella.Ni fyddwch yn gallu gwneud unrhyw weithgareddau llafurus, dwys nac ailddechrau gweithio ar ôl llawdriniaeth.Mae rhai meddygfeydd yn cymryd wythnosau i wella ac eraill yn cymryd misoedd.Bydd eich llawfeddyg yn eich helpu i gynllunio ar gyfer y broses adfer.
②Osgoi Cawod nes i Chi Gael y Holl-Clir
Mae'n debyg y bydd angen cadw'ch clwyf yn sych am tua wythnos oni bai bod eich meddyg yn dweud fel arall wrthych.Wrth gael cawod, mae'n hollbwysig nad oes dŵr yn mynd i mewn i'r clwyf.Gorchuddiwch y clwyf gyda lapio plastig i gadw dŵr i ffwrdd.Dylai rhywun eich cynorthwyo y tro cyntaf i chi gael cawod ar ôl llawdriniaeth.
③Ymarfer Gofal Clwyfau Clyfar ac Arolygu
Bydd eich meddyg yn dweud wrthych pryd y gallwch chi dynnu'r rhwymyn a sut i'w olchi.Am yr ychydig ddyddiau cyntaf, efallai y bydd angen i chi gadw'ch clwyf yn sych.Dylech fod yn ymwybodol o annormaleddau felly pan fyddwch yn gwirio eich toriad, byddwch yn gwybod a yw'n iach ai peidio.Os yw'r ardal yn goch neu'n hylif sy'n draenio, yn gynnes neu os yw'r clwyf yn dechrau agor, ffoniwch eich llawfeddyg ar unwaith.
④Cymryd rhan mewn Gweithgaredd Ysgafn, Hylaw
Dylech wneud rhywfaint o weithgarwch corfforol ysgafn a di-egni ar ôl eich llawdriniaeth.Gall eistedd neu orwedd am gyfnodau estynedig o amser fod yn niweidiol i'ch cefn ac ymestyn eich adferiad.Ewch am dro byr yn ystod pythefnos cyntaf eich adferiad.Mae ymarferion bach a rheolaidd yn lleihau eich risg o glotiau gwaed.Ar ôl pythefnos, cynyddwch eich pellter cerdded mewn cynyddrannau bach.
⑤Peidiwch â Gwneud Unrhyw Weithgaredd Dwys
Ni ddylech nofio na rhedeg ar ôl eich llawdriniaeth.Bydd eich llawfeddyg yn dweud wrthych pryd y gallwch ailddechrau gweithgaredd dwys.Mae hyn hefyd yn berthnasol i fywyd bob dydd.Peidiwch â chodi sugnwyr llwch trwm, ewch ar eich dwylo a'ch pengliniau, neu blygu yn eich canol i godi rhywbeth.Teclyn a allai fod o gymorth i chi yw gafaelwr, felly ni fyddwch mewn perygl o frifo'ch asgwrn cefn os oes angen i chi godi gwrthrych neu gael rhywbeth i lawr o silff uchel.
Cysylltwch â'ch Llawfeddyg Pan fydd Problemau'n Codi
Os oes gennych dwymyn, mwy o boen neu fferdod yn eich breichiau neu goesau neu anhawster anadlu, cysylltwch â'ch llawfeddyg ar unwaith.Ffoniwch hyd yn oed os oes gennych yr awydd lleiaf bod rhywbeth o'i le.Mae'n well bod yn ofalus.
Amser postio: Awst-02-2021